アルコールは筋タンパクの分解を促進し、筋肥大を阻害することが様々な研究結果からも明らかになっています。ただ、楽しみを全て無くすのはストレスになりますのでお酒のマイナスな因子を可能な限り取り除いて楽しみながらお酒を楽しむ方法をお伝えしていきます。
ダイエットを頑張っていると何でもかんでも自分の欲求に蓋をして我慢をしがちですがある程度は自分にご褒美をあげつつ行っていくことが筋トレの継続にも繋がっていきます。
ストレスを解消しつつ楽しく生活をしていくことがダイエットの成功に近づく秘訣となりますので良かったら参考にしてみてください。