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皆さん、こんにちは！EAGLE BASEの荒川です！

ダイエットや筋トレをする際に効率良く行うために食事管理は大切です。

タンパク質や炭水化物は積極的に摂っている方も多いと思いますが、実は脂質も重要な役割があるということは知っていましたか？

特に“良質な”脂質がとても重要なんです！

今回は良質な脂質について解説していきます。

皆さん、こんにちは！EAGLE BASEの荒川です！

今回は女性に多い悩みのひとつでもある貧血について解説していきます。

女性の4人に1人は貧血と言われており、最近では血液検査では分かりにくい隠れ貧血と言われる女性も増えているそうです。

いつも疲れやすい、動悸や息切れ、めまいなどの不調は、貧血が原因かもしれません。

そして、その貧血の原因がタンパク質不足が関係しているとも言われています。

なので今回は貧血とそこに関わるタンパク質について解説していきます。

眼精疲労の悩みを持った方が増加していると感じます。視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態を眼精疲労といいます。よくお客様から肩こり、腰痛のほかに、頭痛や、目が疲れるなどの声は多く耳にします。同じ体制のまま長時間画面を見続けていると、増えてくるのが目の疲れです。長時間、デジタルデバイスを見続けていると眼精疲労から様々な不調が出てきてしまいます。今回は眼精疲労の原因や解消法をご紹介いたします。