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#6 お客様事例紹介(50代・男性)

こんにちは、武蔵小山・西小山のパーソナルジムEAGLEBASEです。

今回はお客様のビフォーアフターをご紹介したいと思います。
当ジムには様々なバックグラウンドを持った方にお越しいただいております。
年齢・性別・トレーニングの目的・トレーニング経験まで多種多様の方にお越しいただいております。

今回ご紹介するお客様は、50代男性のお客様です。

トレーニング前後の変化

元々細身のお客様でしたが、このご時世もあり運動不足となり段々と体のたるみが気になってきたということでお越しくださいました。

スポーツ経験やジムなどでのトレーニング経験もなく不安とのことでしたが、しっかりと効果を感じていただくことができました。

約3ヶ月足らずの期間で体重は-3kg体脂肪率はなんと-6%と大幅に体を変化させることができました!

体重が最初から多くて肥満という訳ではありませんでしたが、筋肉量が少なく体脂肪が標準よりやや多いという状態でした。

そこからベーシックなウェイトトレーニングをしっかりと週2回実践していただき、食事や自宅での運動、日常生活での注意点など確実に実行していただくことで目的を達成することができました。

写真からもわかるように明らかにお腹周りが引き締まり、胸や肩、腕周りの筋肉がついたのがわかるかと思います。

目的に対して適切な手段をとることによって体は変えられます。

このお客様のように、脂肪がとても多い訳ではないが体のたるみが気になる方はしっかりとウェイトトレーニングを行い筋肉を増やすようなトレーニング・栄養のアプローチが重要です。

よくある間違いとしては、筋肉量が少ないのが見た目のたるみの原因でもあるのに、糖質制限やカロリー制限ダイエット、有酸素運動などを中心に運動に取り組んでしまうと思うような結果が得られないことが多いです。

適切なプログラムが重要

上記でもお伝えしているように、ただ運動するだけではなく適切なアプローチが重要です。

まずはしっかりとカウンセリングを実施して、意識的・無意識的両方の本来の運動の目的をお聞きいたします。

痩せたいから体重を落としたい!とおっしゃる方も多いですが、よくよく聞くとそもそも体重を落とすことが目的に対して適切なアプローチではないケースもとても多いです。

筋肉量があまりにも少ない為に体脂肪率が高く、ブヨついた体になってしまいっているというケースも多いのです。

その場合は、そこにアプローチする栄養戦略・トレーニングプログラムが重要となります。

逆に明らかに脂肪や体重が多い方のダイエットに関してはやはりアプローチは変わってきます。

SNSやyoutube、TVで出てくるダイエット情報やトレーニング情報に惑わされないことが重要です。もちろんとても価値のある情報も今の時代はそこからも得ることができると思いますが、適切に取捨選択するのはかなり難易度が高いのではないかと思います。

EAGLE BASEの理念でもありますが、最初から24ジムやフィットネスクラブに通うというよりは、パーソナルジムである程度成果と経験を積んでからパーソナルトレーニングの頻度を下げて一般のジムに通うという形も推奨しています。それは何故かというと、
どうしてもパーソナルジムだけだと予算・時間の都合として通い続けるのが難しい方も多いと思いますのでそのような形でのフィットネスを推奨しています。
決して無理してお金や時間の都合をつけることが運動習慣をつけることにはつながらないからです。

結果として運動を『継続』できることになると思います。それが当店の想いです。

パーソナルジムは短期ダイエットのお客様だけではありません

かの有名なライザップが一躍知名度をあげたことで、パーソナルジムは短期ダイエットをする場所、というイメージが強いかもしれません。

もちろん短期ダイエットがダメという訳ではありません。
当店でも短期ダイエットのパッケージプランもご用意しております。
健康を害さない程度に、ある程度短期間でダイエットするメリットももちろんあります。

ですが、特に当店では様々な運動目的のお客様にご来店いただいております。

例えば、
・ダイエットしたい方
・細身がコンプレックスで体重を増やしたい方
・筋肉をつけたい方
・ゴルフを楽しめる体づくり
・健康の為に運動習慣をつけたい方

年齢・性別ともに様々な方にお越しいただいておりますので、興味はあるけど中々一歩を踏み出すことができない。。という方はまずは見学やカウンセリングだけでもお待ちしております!

編集後記

武蔵小山に住むようになってから、約1年半ほど経ちました。武蔵小山に住む方は地域愛がとても強いように感じます。
少しずつPC作業をする際の喫茶店など自分の定番のスポットができてきて、武蔵小山の住民になりつつあるような気が勝手にしています笑

#4 お客様成果事例(結婚式編)

こんにちは、東京都目黒区武蔵小山のパーソナルジムEAGLE BASEの沖津です。

今回は結婚式に向けてトレーニングを当店で実施されたお客様の事例の説明と
結婚式を迎える花嫁が最もダイエットに成功しやすい理由について解説していきたいと思います。

実はこちらで挙げるポイントにはダイエットを成功させる為の秘訣が詰まっています。

男性や結婚式を挙げる予定がないという方にもダイエットをする際のとても重要なポイントになりますので是非参考にしていただければと思います。

 

なぜ結婚式を控えた花嫁がダイエットに成功しやすいのか

なりたい姿・イメージが明確だから

ダイエットする際にイメージを明確に持つという事は実はとても重要です。

ジムにダイエットしに来る方の中にはこのイメージが意外と曖昧なままの方も多いです。
ダイエットしてどんな体になりたいのかをはっきりと明確に想像できる方ほど、ダイエットには成功しやすいです。

実在する芸能人や、スポーツ選手、有名人などなりたい姿により近いほど目標達成はしやすくなります。

結婚式を控えた花嫁は当然ですが、ほぼ全ての姿がなりたいイメージを想像できる方がほとんではないでしょうか?
結婚式当日にどんなウエディングドレスを着て、バージンロードを歩いて、、、とはっきりと想像できる方がほとんどです。

ダイエットする為には、ダイエットに成功した後の姿がしっかりとイメージできるのが成功の秘訣です。

期限(ゴール)が明確だから

期限(ゴール)が明確であるということもダイエットを成功させる為に重要な要因の一つです。

ダイエットをしたい方にいつまでに痩せたいかカウンセリングをさせていただくと、明確にこの日まで、という人と明確にない人と別れます。

もちろん、期限がなければ絶対にいけないというわけではありません。
期限を設けずにゆっくりと自分のペースでダイエットしていくといのも素晴らしいことです。

ですが、ある程度しっかりはっきり痩せたい!と考えている人はいつまでに痩せたいのか、という点を明確にすることでより早く痩せることができたり目標に近づくことができます。

当然結婚式を控えた花嫁は結婚式に向けて痩せるという日時が明確です。
ゴールがあるからこそ頑張れるという麺もありますので、ダイエットする際には期限をしっかり決めるということをオススメします。

モチベーションが高いから

当然ですが、何かを成し遂げる為にはモチベーションは非常に重要です。

式を控えた花嫁は人生で最もダイエットに向けたモチベーションが高いのはいうまでもありません。

ダイエットをするためにはなるべくモチベーションを高く保ち続けることが非常に重要です。
結婚式ではなくても、何かイベントを設定してそこに向けてダイエットする、ダイエットに成功したら何か自分にご褒美を決めておく、周囲にダイエット宣言をして協力してもらえる環境を作るなど、その人なりのモチベーションの保ち方があると思いますので意識して取り組んでみてください。

周囲の理解・協力が得やすいから

周囲の理解や協力を得るという事はとても重要です。
結婚式を控えている人であれば、周囲の協力はえられやすいはずです。

例えば、飲み会や会食があるという場合も配慮してもらえるでしょう。
今時はあまりないと思いますが、半ば強制的に飲まされる、、、なんていうこともないはずでしょう。笑

もちろん家族や友人も食事や普段の生活など全力で協力してくれるはずです。

ですので、結婚式を控えた人はダイエットに成功しやすくなります。

結婚式を控えていないという人も、周囲の協力を得やすくするためにもダイエットをしていることを周りに宣言する事はオススメです。
さらに妥協したり逃げ道をなくすという意味でもオススメです。
いつもダイエットを途中で挫折してしまうという人は是非試してみてください。

当ジムでは結婚式を控えた多くの方がダイエットに成功しています。

当ジムに通われているお客様の事例

実際に当ジムに通われてダイエットに成功したお客様の事例です。
どちらのお客様もしっかりとダイエットに成功してしっかりと体が
変化し、美しくウエディングドレスを着こなすことができ最高の1日を迎えることができました。
当然式の日に一番良い体の状態になるように指導させていただきますが、それだけではなく
体調面でもしっかりとアドバイス・サポートさせていただいております。
やせることができても、当日体調不良で式を万全の状態で迎えられなかった。。。
なんていう事がないように心身ともに完璧な状態で迎えられるよう指導させていただいております。
実際のお客様の写真と事例を紹介させていただきます。

ケース①A様

当店にお越しいただいたA様の結婚式当日のお写真です。
元々標準体型ということもあり、体重としては3kgほどの減量ですが
筋肉量をアップさせて体脂肪率をなんと6%減少させる事に成功しました。
ダイエットを行うとどうしても体重ばかりを追ってしまいがちですが本当にボディラインを
美しくして、見た目を綺麗にする為には体重よりも体脂肪率をしっかりと落とす事がとても重要です。
特にある程度身長に対して標準体重の方は体重よりも体脂肪率を落とすことに注力することで
劇的に見た目の改善を感じられます
きちんとトレーニングを行い体型改善ができた素晴らしい事例のお客様です。

ケース②B様

こちらのお客様もA様同様、体重だけを落とすのではなくきちんとトレーニングを適切に
行い体脂肪率を落とすことのできた事例のお客様です。
そしてなんとたまたまなのですが、A様と同じ式場で結婚式を挙げられた為写真を撮影している場所が同じなんです。決してヤラセではありません笑

元々細身だったB様はきちんとトレーニングを行うことで美しい体を手に入れる事ができました。
肩から背中にかけてのラインはまさにフィットネスモデルのようでカメラマンにもフィットネス雑誌の撮影のようだとお褒めの?言葉をいただいたと嬉しそうに話していただけました。

まとめ

いかがだったでしょうか。
結婚式を控えた方が一番ダイエットに成功しやすい理由でした。

結婚式を控えていない人であっても、なぜ結婚式を控えた人は痩せやすいのかというポイントに沿ってダイエットを行えば確実にダイエットを成功させる確率を高めることができます。

当ジムには結婚式の為に通ってくださるお客様も多くいらっしゃいます。
また、それ以外の方もダイエットやボディメイクの為に通ってしっかりと結果を出せているお客様が多数いらっしゃいます。

EAGLE BASEではしっかりと研修を定期的に実施し、自己研鑽も行い続けているトレーナー陣が指導にあたらせていただきますのでご興味ある方は是非一度お問い合わせください。

 

編集後記

最近急に寒くなってまいりました。
寒いのは苦手ですが、私の趣味であるサウナと温泉がより気持ちよくなる時期でもあります。
来年はサウナにまつわる資格の取得を目論んでいます。。。