「パーソナルジムには月何回通えばいいんだろう？」
「パーソナルジムに通う回数のオススメはどれくらい？」
このように、パーソナルジムを始めようと思っても、月に何回通えば良いか迷う方も多いのではないでしょうか。
本記事では、パーソナルジムに通う回数について、おすすめなパターン４つを現役トレーナーが詳しく解説します。
これからパーソナルジムに通うことを検討している方、パーソナルトレーニングに興味がある方は、ぜひ参考にしてください！
パーソナルジムには月何回通う？おすすめ4パターン
毎月パーソナルジムに通う場合、オススメの回数は以下の4つです。
1：月 8回（週2回）
2：月12回（週3回）
3：月 6回（週1回+週2回を交互）
4：月 4回（週1回）
それぞれ解説していきます！
月8回（週2回）
パーソナルジムに通う回数としては、月8回（週2回）が一番オススメです。
ボディメイクにおいて、しっかりと結果を出すためには、運動の頻度・強度を高める必要があります。
特に初心者の方は、トレーニングフォーム習得のためにも、週2回以上通えると良いでしょう。
週2回通う場合は、以下のように日時を決めるのがおすすめです。
・2回とも曜日・時間を固定する
・1回分は曜日・時間を固定する+1回分は都合のいい日時で予約する
曜日・時間を固定することで運動習慣がつきやすく、継続してトレーニングが受けられます。
あらかじめスケジュールが決まっているため、他の予定と調整しやすいのも魅力です。
実際にEAGLE BASEでも、固定予約を推奨しています。
ほとんどのお客様は固定予約で、決まった日時にトレーニングを受けている方が多いです。
月12回（週3回）
パーソナルジムに通う回数としては月12回（週3回）もオススメです。
週3回という高頻度で通うことにより、より早く結果を出すことができるでしょう。
デメリットとしては、予定の確保が困難だったり、費用が高くなることです。
体力的にもハードになるので、無理はせず、ご自身の状況に合わせて判断するようにしてください。
通い方としては、固定予約をベースに、都度予約も合わせると良いでしょう。
月6回（週1回+週2回を交互）
パーソナルジムに月6回通うパターンもおすすめです。
「週1回は少ないが、週2回だと多い」と感じる場合、週1回と週2回を交互に繰り返し、月で6回通う方法も有りです。
無理なくトレーニングを続けながら、しっかりと効果も出していきたい方に向いています。
通い方は、週1回は固定スケジュールにし、残りを都度予約すると良いでしょう。
月4回（週1回）
パーソナルジムを無理なく続けていきたい方は、月4回（週1回）から始めましょう。
週1回ペースは、ある程度パーソナルジムに通い慣れてきた方にもオススメです。
私のお客様でも、週2回で通い始めて目標を達成した後、週1回にして通い続けてくださっている方が多くいらっしゃいます。
通い方は、月に4回と回数が少ない分、曜日・時間を固定して習慣化するようにしましょう。
自宅でもトレーニング習慣をつければ、通う回数が少なくても、より早く結果が出やすくなります。
まとめ
今回は、パーソナルジムへ月に何回通えば良いのか、４つのパターンを紹介しました。
EAGLE BASEをご利用中のお客様では、月8回（週2回）と月4回（週1回）のお客様が多いです。
高頻度で通うことができれば、より短い期間で、より高い結果を出すことができます。
しかし、月4回やそれ以下の回数でも意味がないわけではありません。
時間はかかりますが結果を出すことはできますので、決して諦めないでください。
通い方としては、出来るだけ曜日・時間を固定して習慣化するようにしましょう。
パーソナルジムに通う際は、ご自身の予算やスケジュールに合わせて、無理のないように判断してください。
パーソナルジム「EAGLE BASE」では、無料体験を実施しています。
興味のある方は、まずはお近くの店舗へお気軽にお問い合わせください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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