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お客様ビフォーアフター vol.63

ビフォーアフター

五反田武蔵小山で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。
パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様のビフォーアフターと
指導内容についてこちらのページでまとめていきます。

30代 男性 会社経営

【開始時】  
体重   98.2kg →  78.9kg(−19.3kg)
体脂肪率 31.1% →  14.6%(−16.5%)
ウエスト 105.3cm →  87.5cm(−17.8cm)
右脚   59.0cm →  54.0cm(−5.0cm)
左脚   59.0cm →  53.0cm(−6.0cm)
右腕   36.5cm →  33.5cm(−3.0cm)
左腕   36.5cm →  33.5cm(−3.0cm)

その他のお客様のビフォーアフターはこちら

お客様ビフォーアフターvol.12

お客様ビフォーアフターvol.54

 

トレーニングと食事管理を継続して、途中経過の時点よりも更にダイエットに成功することが出来ました。

ビフォーアフター②とお客様と同一の方ですが途中経過よりも更にダイエットすることが出来ています。無理な食事制限もせずしっかりとポイントをおさえてリバウンドしてしまうどころか、どんどんと順調に体重を落とすことが出来ています。

継続的なトレーニングとポイントを抑えた食事管理で効率的に痩せる事ができます。

ここからは体重だけにフォーカスするのではなくより、見た目を意識してトレーニング指導をさせていただきます。

興味のある方は是非お問い合わせください。

トレーニングご希望の方はお問い合わせください

ダイエットしたいが中々一歩が踏み出せないという方、リモートワークが増えて気づいたら体重が激増していた。。という方は是非一度体験にいらしてください!しっかりと健康的なダイエットをしながら、リバウンドしないダイエットを指導させていただきます!

無理な勧誘などはございませんので、気になる方は無料カウンセリングから受けていただくことをおススメいたします。


パーソナルトレーニングをご希望の方は、武蔵小山のパーソナルジムEALGLE BASEにてセッションが可能です。

セッションご希望の方、不明点やご質問のある方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。

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ダイエットを始めようと思ったら!まず最初におさえる5つの原則 vol.2

短期ダイエットのススメ vol.7

武蔵小山でパーソナルトレーニングならEAGLE BASE

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お客様ビフォーアフター vol.60

お客様のビフォーアフターです。
是非ご自身の目標の参考にご覧ください。

60代 男性 会社経営 N様

体重はそこまで変わっていませんが、筋肉量が大幅に増え体脂肪率が激減したお客様です。
お腹周りを中心に大きく変化しました。
体重が変わらなくても体脂肪率が下がると見た目が大きく変わるとても良い例です。

ビフォーアフター

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30代 男性 会社経営

会食や飲み会が多かったですが、それでも約20kgと大幅にダイエットすることに成功しました。
しっかりとトレーニングを行い筋肉量を落とすことなく脂肪を減らし、筋力も大幅に向上しました。
引き続きダイエットに取り組んでいただきますので更にダイエットを進めていく予定です。

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【増量】30代 男性 会社員

こちらのお客様はダイエットではなく、バルクアップを含めた体重の増量が目的でした。
約3ヶ月半程度の期間で体重は61.6kgから71.4kgと大幅に体重を増やすことができました。
それに伴いトレーニングで扱える重量ベンチプレス・スクワット・デッドリフトを中心に大幅に増え筋肉量も目に見えて増加しました。
クレアチンをはじめとしたサプリメントの摂取も指導通りしっかり行って頂き、食事やプロテインスムージーなども指導通り忠実に行って頂きしっかりと結果を出すことができました。
ここからは一旦減量に入り、更にシェイプされた体を目的にボディメイクを行っていきます。

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トレーニングご希望の方はこちら

パーソナルトレーニングをご希望の方は、武蔵小山のパーソナルジムEALGLE BASEにてセッションが可能です。

セッションご希望の方、不明点やご質問のある方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。

 

武蔵小山でパーソナルトレーニングならEAGLE BASE

https://gym.eaglebase-gym.com/

 

お客様ビフォーアフター vol.54

ビフォーアフター

武蔵小山で活動するパーソナルトレーナーの沖津です。
パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様のビフォーアフターと
指導内容についてこちらのページでまとめていきます。

30代 男性 会社経営

ビフォーアフター
ビフォーアフター
ビフォーアフター

【開始時】  
体重   98.2kg →  85.6kg(−12.6kg)
体脂肪率 31.1% →  25.3%(−5.8%)
ウエスト 105.3cm → 92.0cm(−13.3cm)
右脚   59.0cm →  55.0cm(−4.0cm)
左脚   59.0cm →  53.5cm(−5.5cm)
右腕   36.5cm →  35.0cm(−1.5cm)
左腕   36.5cm →  35.0cm(−1.5cm)

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トレーニングと無理のない食事管理

きちんとウェイトトレーニングを行いながら、食事管理をし13kg近くのダイエットに成功したお客様です。
ご本人様の希望により、糖質制限での食事管理を中心に実施しました。
途中会食や飲み会も何度もありましたが、きちんとダイエットに成功することができました。

元々ご自身でのトレーニング経験はあったものの、フォームなどは自己流でいつもダイエットしても途中で挫折してリバウンドしてしまうのが悩みとのことでした。

しっかりとしたトレーニングフォームを習得していただきながら、代謝を落とすことなく停滞せずに順調に体重・脂肪を減らすことができました。

今後は糖質をしっかり摂りながら行うダイエットに切り替えて、引き続きダイエットを行っていく予定です。
ダイエットに悩んでいる方はぜひご参考にしてみてください。

トレーニングご希望の方はお問い合わせください

ダイエットしたいが、飲み会や会食が多くて中々ダイエットができないという方や、筋トレのフォームが自己流でやっているもののよくわからないという方も結果を出すことができます。
ダイエットでお悩みの方は是非一度ご連絡ください!

無理な勧誘などはございませんので、気になる方は無料カウンセリングから受けていただくことをおススメいたします。


パーソナルトレーニングをご希望の方は、武蔵小山のパーソナルジムEALGLE BASEにてセッションが可能です。

セッションご希望の方、不明点やご質問のある方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。

武蔵小山でパーソナルトレーニングならEAGLE BASE

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