皆様、こんにちは。　パーソナルジムEAGLE　BASEの村山です!

最近は寒波も到来している影響もあり、冬本番とても寒くなってきましたね。

体調管理には気を付けて楽しい年末年始を過ごしていきましょう!

そんな寒いこの冬の季節はクリスマスやお正月などついつい食べる量が増えやすい時期でもあります。

そこで、今回は引き締めをするための３つのルールをご紹介します。