「ランニング中の心拍数はいつも180だけど高すぎる？」   「ランニングの最適な心拍数は？」   「心拍数を活かしたトレーニング方法が知りたい！」     心拍数を測れるランニングウォッチが普及し、ランニング中の心拍数に … 続きを読む ランニング中の心拍数180は高すぎる？最適な数値や心拍数を活かした3つのトレーニング方法を解説！