パーソナルジムは初心者におすすめ！４つの理由を現役トレーナーが解説
「パーソナルジムって、初心者から始めても大丈夫？」
「初心者がパーソナルジムに通うと、どんなことがプラスになるの？」
このように、パーソナルジムを利用するか迷っている初心者の方も多いのではないでしょうか。
パーソナルジムは、初心者でも安心して始められるトレーニング環境を提供しており、さまざまなメリットがあります。
本記事では、初心者にパーソナルジムをおすすめする理由や、通うことで得られる変化をお伝えします。
これから運動を始めたい方や健康維持を目指す方は、ぜひ参考にしてください！
パーソナルジムが初心者におすすめな理由４つ
パーソナルジムは初心者にとって特におすすめな理由が以下の4つです
- 運動不足が解消できる
- 健康管理ができる
- プロの指導で効率的にトレーニングできる
- 自分に合ったメニューを作成してもらえる
それぞれ詳しく見ていきましょう！
1. 運動不足が解消できる
パーソナルジムは、運動初心者でも安心してスタートできる環境が整っています。
運動不足が続くと、生活習慣病のリスクが高まるだけでなく、体力や集中力の低下も引き起こします。
とは言っても、日々忙しい中、自分1人で運動習慣をつけるのは大変です。
パーソナルジムでは、専門のトレーナーが個別にサポートしてくれるため、無理なく運動を継続できます。
また、トレーニングメニューを一人ひとりの運動経験や体力に合わせて提供してくれるため、運動不足の解消が期待できます。
忙しい毎日でも、適度な運動を取り入れることで、将来に備えた健康維持にもつながるでしょう。
2. 健康管理ができる
パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣の管理もサポートしてくれます。
初心者の方でも、トレーナーが食事指導や生活改善のアドバイスをしてくれるため、健康管理を効率的に行うことができます。
特に自己流のダイエットやトレーニングで悩んでいる方には、プロのアドバイスが非常に有益です。
食事のバランスや栄養素についても詳しく指導してもらえるので、健康的な体づくりをサポートし正しい知識を学べます。
EAGLEBASEでは、お客様のライフスタイルや目標に応じた食事プランや栄養知識を提供し、LINEなどを通じて丁寧にサポートします。
3. プロの指導で効率的にトレーニングできる
初心者が一人でトレーニングを始めると、何をどう行えばいいのか迷うことが多いものです。
しかし、パーソナルジムでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導してくれます。
自己流ではむずかしい「正しい方法で効率よく」トレーニングを進められるのも大きな魅力です。
プロのトレーナーによる指導は、トレーニングの効果を最大化し、ケガのリスクも減らせます。
初心者が目標達成に向けて、モチベーションを維持しつつ確実に前進できる環境が整っています。
4. 自分に合ったメニューを作成してもらえる
パーソナルジムでは、個々の体力や目標に合わせたトレーニングメニューを作成してくれます。
特に、運動経験が少ない人にとって、自分に合った適切なメニューを選ぶのは難しいものです。
その点パーソナルジムでは、個々の進度や体の変化に応じてメニューを変更するので、常に最適なトレーニングが受けられます。
また、トレーニングだけでなく、食事やライフスタイル全般のアドバイスももらえるため、総合的に健康をサポートしてもらえます。
独学よりも効果を実感しやすいため、初心者でも自信をもって取り組めるのが魅力です。
ここからは、初心者がパーソナルジムを継続すると、どのような変化が起こるのかお伝えします。
初心者がパーソナルジムで得られる変化４つ
初心者がパーソナルジムを利用することで得られる変化は、以下の通りです。
- トレーニングの習慣化ができる
- 目に見える成果が出やすい
- コストパフォーマンスが高い
- メンタル面のサポートも充実
順番に解説していきます！
1. トレーニングの習慣化ができる
パーソナルジムでは、トレーナーが定期的にセッションを行うため、トレーニングが自然と生活の一部に組み込まれます。
運動習慣のない人が1人でトレーニングを始めても、目立った効果を感じられずスグに諦めてしまいがちです。
その点パーソナルジムに通えば、一人ひとりに最適なメニューが提案され、苦労せずトレーニングを習慣化できます。
運動習慣がつけば、健康を意識した生活が送れるため、将来のケガや病気に備えられるのも大きなポイントです。
2. 目に見える成果が出やすい
パーソナルジムでは、個別のメニューが効率的に作成されるため、短期間で目に見える成果が期待できます。
特に初心者は、体力や筋力が向上するスピードが速く、モチベーションも維持しやすいです。
目に見える進歩を実感できることで、さらにトレーニングへの意欲が高まります。
私の担当した方は運動経験がほぼなく、最初はトレーニングについて行けるか不安そうでした。
ですが、トレーニングを始めて1ヶ月で4kgのダイエットに成功したことで、着られる服が増え、体が軽くなったと実感していただけました。
そのおかげで、トレーニングも楽しく継続できています。
3. コストパフォーマンスが高い
個別指導がメインのパーソナルジムは、費用もそれなりにかかります。
ですが、無駄なく効率的にトレーニングできるため、結果的に独学よりもコストパフォーマンスは高い傾向です。
最寄りのフィットネスジムで1人トレーニングを続けても、自分に合ったメニューなのか正解が分かりませんよね。
パーソナルジムでは、一人ひとりの目標に合った練習メニューを提案してくれます。
トレーナーのアドバイスに従い、正しい方法でトレーニングを行うことで、最短で効果を実感できるのです。
4. メンタル面のサポートも充実
パーソナルジムでは、運動指導だけではなく、メンタル面もトレーナーがサポートしてくれます。
トレーニングを進めるなかで感じる不安も相談できるので、初心者でも集中してメニューに取り組めますよ。
運動習慣を取り入れると、健康面だけではなくストレス解消に繋がりメンタルも安定し、充実した毎日を過ごせるでしょう。
私はトレーニングを始めて体が変わったことで自信がつき、外に出る習慣ができました。
場所を変えて運動することで、気分もリフレッシュできるのでおすすめです。
まとめ
今回は、初心者にパーソナルジムがおすすめな理由について解説しました。
プロの指導を受けながら無理なく運動を始められ、効率的に成果を出すことができるパーソナルジムは、運動初心者に最適な環境です。
これから運動を始めたい方は、パーソナルジムの利用をぜひ検討してみてください！
パーソナルジム『EAGLE BASE 』では、無料体験申込みを実施しています。
初心者の方はもちろん、理想の体に一歩でも近づきたい方は、ぜひ最寄りの店舗にご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
執筆者紹介
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幼少期よりゴルフプレイヤーとして活動。
大学卒業後、大手フィットネスジムにて数年に渡り勤務。
その後、EAGLE BASE へ入社。
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