パーソナルジムに向いている人5つの特徴｜現役トレーナー目線で解説！

「パーソナルジムって自分に合っているのか？」

 「パーソナルジムはどんな人に向いているのか気になる！」

 

ダイエットや筋力アップを目指してパーソナルジムを考えている方の中には、利用する価値があるか不安な方も多いでしょう。

本記事では、パーソナルジムに向いている人の特徴を5つ、現役トレーナーの目線で紹介します。

継続してパーソナルジムへ通うのに向いているか判断できれば、より退会するリスクをおさえて始められますよ。

効率的に理想の体型を目指したい方や当てはまる方は、ぜひ参考にしてください！

 

パーソナルジムに向いている人5選

以下のような特徴に当てはまる方は、パーソナルジムがぴったりです。

1. 効率よく成果を出したい人
2. トレーニング初心者や知識が少ない人
3. 自分に合ったプランでトレーニングしたい人
4. 食事や生活習慣を改善したい人
5. モチベーション維持が苦手な人

それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう！

 

1.  効率よく成果を出したい人

 

パーソナルジムは短期間で効果を実感したい方に最適です。

一般的なジムでは、どのマシンを使えばいいのか、どのような負荷が適切なのかを自分で判断しなければなりません。

パーソナルジムでは専門トレーナーの指導により、個別に合わせたトレーニングや食事指導が行われ、独学では得られない成果をより早く実感できます。

自己流で成果が出なかった方がパーソナルジムで指導を受けることで、効率的に減量や筋力アップを達成できます。

 

とくに仕事や私生活が忙しい人であれば、限られた時間で集中しながらトレーニングを行うことで効果を実感しやすいです。

トレーニング時間を決めてルーティーン化することで、運動習慣が身につき継続できますよ。

 

EAGLE BASEの例
私のお客様である30代女性のAさんは、自己流でトレーニングをしていましたが、やり方や食事の変え方が分からず、成果が出ませんでした。

EAGLE BASEでのトレーニングを始めてトレーニング・食事を変え、3か月で8kgの減量に成功しています。

 

2.  トレーニング初心者や知識が少ない人

 

運動経験がない方や、何から始めれば良いか分からない方にとって、パーソナルジムは理想的な選択肢です。

正しいトレーニング方法を知らないまま運動を始めると、ケガのリスクが高まり、モチベーションも下がりやすくなります。

パーソナルジムでは、初心者でも理解しやすいように、一つひとつの動きを丁寧に解説しデモンストレーションしてくれます。

フォームや呼吸法、負荷のかけ方まできめ細かく指導してもらえるため、安全に効率的なトレーニングが可能です。

 

私の店舗では、トレーニング初心者の方は6割ほどいますが、そのような方でも無理なく1年以上トレーニングを続けられています。

自宅でもできるメニューを作成し、継続して運動習慣を身につけるサポートをしています。

 

パーソナルジムが初心者の方にお勧めな理由を解説している記事もぜひ、参考にしてみてください！

⬇︎⬇︎⬇︎

パーソナルジムは初心者におすすめ！４つの理由を現役トレーナーが解説

 

3. 自分に合ったプランでトレーニングしたい人

パーソナルジムでは、あなたの目標や体質、ライフスタイルに応じた完全オーダーメイドのプランを作成します。

一般的なジムでは、標準的なプログラムが用意されていることが多いです。

筋力アップを目指す方には高負荷のトレーニング、体脂肪を減らしたい方には有酸素運動を含めたプランなど、目的に応じて選択できます。

日々の体調や疲れ具合、成果に応じて柔軟にメニューを調整できるため、無理なく理想に近づけるでしょう。

トレーニングを続ければ、個々の得意・不得意な動きを教えてもらえるので、より効率的にメニュー提案をしてくれます。

EAGLE BASEの例

EAGLE BASEでは、本質的なトレーニングを中心にメニューを作成しています。

お客様の体に合った基礎的な種目を教え、ひとりでも無理なく怪我のリスクをおさえて続けられるメニューとなっています。

 

4. 食事や生活習慣を改善したい人

パーソナルジムに通うなら、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣の人にもおすすめです。

パーソナルジムでは、栄養学に基づくアドバイスを受けられ、健康的かつリバウンドしにくい体作りをサポートします。

具体的には、日々の食事を写真や記録で共有し、適切な改善策を教えてもらえるため、無理なく健康的な食生活を身につけられます。

また、生活リズムを整えるアドバイスもあり、体調管理にも役立ちます。

体の不調や食べ物の好き嫌いなど、トレーナーと相談しながら進めていくので、続けやすいです。

EAGLE BASEの例

LINEを活用して毎日の食事内容をトレーナーが確認し、改善点をアドバイスしています。

普段の食事のフィードバックや、何を食べたらいいかの知識が身に付くので、今後の生活にも役立てられます。

 

5. モチベーション維持が苦手な人

トレーニングを始めても続けることが難しい方に、パーソナルジムは特に向いています。

トレーナーが進捗を確認し、小さな成果を一緒に喜んでくれるので、モチベーションを保ちやすいです。

 

さらに、目標達成に向けた励ましやアドバイスがあることで、「一人では挫折してしまう」という方も継続しやすくなります。

カウンセリングや会話を通じて悩みを解消しながら行うことで、トレーナーとの継続やモチベーションの維持を最大限サポートします。

人の目がないとトレーニングできない方などは、強制力もあるのでおすすめです。

 

私は、お客様が目標に少しでも近づいたら一緒に喜びを共有しています。

今より良い自分を目指す事は、努力が必要です。

体が変わったり、トレーニングがうまくできたり、重量が上がったり、些細なことでも努力した結果には、私もご本人も嬉しい気持ちが重なるタイミングだと思います。

上手くいかない事があっても、励ましながら前に進むサポートすることを日頃から心がけています。

 

まとめ

今回は、パーソナルジムに向いている人の特徴をまとめました。

1. 効率よく成果を出したい人
2. トレーニング初心者や知識が少ない人
3. 自分に合ったプランでトレーニングしたい人
4. 食事や生活習慣を改善したい人
5. モチベーション維持が苦手な人

パーソナルジムは、効率的に成果を出したい人や初心者、自分に合ったトレーニングや生活習慣改善を求める人に最適です。

今回の特徴が当てはまる方は、ぜひ一度パーソナルジムに足を運んでみてください。

 

そして初心者の方も、まずは体験レッスンに申し込んでその効果を実感していただけると嬉しいです！

 

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パーソナルジムで理想の体を目指したい方は、お近くの店舗をぜひご利用ください。

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。