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24時間ジムのメリット、デメリットvol.174

24時間ジムのメリット、デメリットvol.174

松田純平

執筆者紹介 :
松田純平（パーソナルトレーナー）
２４時間ジム

この記事の内容

こんにちは！eagle baseです！

最近では２４時間ジムも増えてきて、１度は通ったことがあるという方も多いのではないでしょうか。

今回は２４時間ジムのメリット、デメリットについて書いていきます！

24時間ジムのメリット

  • ２４時間営業のジムは、いつでも通える→お仕事で忙しい方にも大人気のスポーツジムです。
  • 家ではできないマシンを使った筋トレができる　
  • いつでも行ける（閉館時間などないので、毎日必ず通うことが可能）
  • 天候に左右されない
  • 他の店舗も無料で使える！（全国どこの店舗でも利用可能というところも多い）
  • 土足でもOK!

24時間ジムのデメリット

  • 自分でトレーニングメニューを考えなければならない

→何から初めていいかわからないという方や、継続できる自身がない方には向いていないと思います。

  • スタッフの滞在時間が決められている

→スタッフが24時間いるわけではないため、いつでも聞ける状態ではない。

  • マシンの使い方などを聞けない時がある

24時間営業のスポーツジムには、いつでも通えてトレーニングに集中できるメリットがある反面、何をしたらよいかがわからないジム初心者の方には、向いていない傾向があります。

フォームも完璧に習得し、メニューも考えて自分のペースでトレーニングを進められるジム中級者や上級者の方には、24時間営業のスポーツジムは非常におすすめです。

24時間型のスポーツジムでは、スタッフによるトレーニング指導やスタジオプログラムは基本的にありません。あったとしても、追加料金を払って指導を受ける形になることがほとんどです。在籍しているスタッフは、フロント受付や施設内の清掃、トレーニング器具の消毒を行っていて、積極的に声かけをすることはほとんどありません。そのため、しっかりトレーニング指導を受けたい方向けというよりは、「運動ができればいい」という方や、トレーナー指導を受けた経験のある方に向いていると思います。

24時間ジムはその名の通り24時間365日ジムを利用できるのがその特徴の1つです。ですがそれゆえ「明日いけばいいか」が続き、結局は行かなくなるパターンも多く見られます。

初心者や運動が続かない方にオススメ

 

パーソナルジム

結論、パーソナルジムがとてもオススメです！

パーソナルジムだと週に1回や2回の予約を取るのため、先延ばしにするリスクを避けられます。

さらに会費が24時間ジムより高いですが１時間みっちりトレーニングができ、メニューも目的に合わせて組んでもらえ、フォームを身につけることも可能です。食事の指導も行っているところを選べば、運動プラス食事改善で、結果として体型も着実に変わることにつながります！

  • 何から始めれば良いかわからない、、、
  • フォームがわからない
  • 器具の使い方がわからない
  • 体型を変えたい
  • 運動の習慣をつけたい

など目標は様々ですが、１度でもスポーツジムや２４時間ジムに通って続かなかった経験ある方は、パーソナルジムに踏み出してみてください！！

やり方や基礎基本がわかれば体も変わってくるため楽しくなっていきます。楽しむこと！これが継続のポイントです。

最近ではパーソナルジムと２４時間ジムの併用で継続している方も多いです！しっかりした知識をつけて体づくりをして行きましょう！