この記事の内容
身体を変える、本質的なトレーニング。
「体重を落としたい」
「お腹まわりを引き締めたい」
「リバウンドせずに痩せたい」
その悩みには、正しいダイエットという選択肢があります。
ダイエットとは、ただ体重を減らすことではありません。
身体の仕組みに沿って、脂肪を落とし、筋肉を維持しながら健康的に整えることが本質です。
EAGLE BASEでは、一時的な減量ではなく「一生モノの健康な身体づくり」を目的としています。
なぜダイエットがうまくいかないのか？
テレビやSNSでは、さまざまなダイエット情報が溢れています。
・極端な糖質制限
・過度なカロリーカット
・自己流トレーニング
・短期集中型の無理な減量
これらは一時的に体重が落ちても、リバウンドや代謝低下、体調不良、筋肉量の減少といった問題を引き起こしやすくなります。
ダイエット成功の鍵は「正しい食事管理」と「効率的なトレーニング」の両立です。
当ジムのダイエットアプローチ
1. 食事管理からスタート
現在の摂取カロリーとPFCバランスを分析し、必要なエネルギー量を明確にします。
極端に減らすのではなく、食べながら痩せる設計を行います。
2. LINEによる毎日のフィードバック
EAGLE BASEでは、食事管理アプリ「MyFitnessPal」の使用を推奨しています。
食事・運動・睡眠を一元管理し、記録データをLINEで共有していただきます。
トレーナーが毎日フィードバックを行い、PFCバランスの最適化や外食時の具体的な選択肢まで丁寧にサポートします。
「記録する → 改善する」という習慣が身につくことで、一生使えるダイエット知識が身につきます。
3. トレーニングで代謝を上げる
食事で摂取エネルギーを整えながら、トレーニングで消費エネルギーを高め、ボディラインを形成していきます。
下半身や背中などの大きな筋肉を優先的に鍛えることで基礎代謝を向上させ、リバウンドしにくい身体を目指します。
また、マンツーマン指導だからこそ可能なフォーム修正により、最短距離で結果へ導きます。
必要に応じてキックボクシングなどの有酸素運動も取り入れ、脂肪燃焼効率をさらに高めます。
ダイエットで変わる身体
体脂肪が落ち「引き締まったボディライン」へ。
基礎代謝が上がり「リバウンドしにくい身体」へ。
トレーニングを継続すると、疲れにくくなり日常の活動量も自然と増えていきます。
身体が変わることで、自信や行動力にも変化が生まれます。
お客様事例①
30代女性のお客様。
自己流の糖質制限を続けていましたが、体重が落ちず悩んでいました。
食事指導で摂取カロリーを適正値まで引き上げたところ、体重は右肩下がりに減少。
5ヶ月で−5.5kgを達成し、現在もストレスなく継続できています。
お客様事例②
50代後半の女性のお客様。
運動経験が少なく、体力に不安を抱えていました。
初回は30秒のボクシングで限界の状態でしたが、半年間の継続により、1分間のメニューを3セット行えるまでに体力が向上。
体脂肪も−5kgを達成しています。
ダイエットは“整えて、鍛える”
減らす前に、整える。
追い込む前に、設計する。
無理な制限ではなく、続けられる方法で確実に結果を出す。
正しい食事管理と効率的なトレーニングの組み合わせは、確実に身体を変えてくれます。
EAGLE BASEでは、あなたの目標に合わせた最適なダイエットプログラムをご提案いたします。
まずはお気軽に、お近くの店舗で実施する体験トレーニングをご利用ください。
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