健康・ダイエット

「トレーニングするといつも眠れない」 「夜に運動すると眠れなくなるのはなぜ？」 「寝つきをよくする食べ物はある？」   夜しかトレーニングする時間がない人の中には、このような悩みや疑問などを持つ方も多いでしょう

こんにちは！ パーソナルジムEAGLE BASEメンバーです。 最近も気温が高く熱いですね。。 そこで太陽がまぶしいと感じるあなた！ 本日はサングラスについて紹介しようと思います。 どんな影響があり、どのような効果がある

こんにちは！eagle baseです！ 脂肪には主に２種類あり皮下脂肪と内臓脂肪、それぞれ原因や特徴があり、減らすためのポイントなども紹介していきます。 ２種類の体脂肪 皮下脂肪 皮膚と筋肉の間の皮下組織にたくわえられる

こんにちは、EAGLE BASEメンバーです^ ^ 運動に食事とあらゆる方面からアプローチするダイエット。ハードな運動に低カロリーな食事と、気が滅入ってしまうこともありますよね。 ダイエット中は、栄養が偏りやすくて身体に

忙しい女性がストレスと食べ過ぎに悩むことはよくありますが、適切な対策を取ることで改善することができます。ストレスと食べ過ぎの関係性を理解し、ストレスマネジメントやトレーニングを取り入れた健康的な食事習慣の確立を目指しましょう。自分自身の体調や心の健康を大切にすることが、食べ過ぎを防ぐための重要な要素です。

ジムが屋内だと日焼け止めなんて塗らなくても良いんじゃないの？と思う方！ 屋内であっても日焼け止めを塗るのはマストです！ 本記事では、ジムで日焼け止めは絶対に塗った方が良い理由、紫外線の2つの種類、日焼け止めの3つの種類、

こんにちは、EAGLE BASEメンバーです^ ^ ダイエットをしている方の中には、チートデイの頻度が気になる方も多いですよね。 また当店に通われる方からは、「チートデイって何を食べていいの？」「チートデイを作ると暴走し

こんにちは、EAGLE BASEメンバーです^ ^ ダイエットを始めたいと思う方の中には、これまでまったく運動をしてこなかったという方もいますよね。 そんな時、日々どれくらい運動をすればいいのかという疑問が生まれる方も多

こんにちは、EAGLE BASEメンバーです^ ^ 30代になり、これまでのダイエット方法では、なかなか変化が出なくて焦りを感じている方はいませんか？ 20代の頃は少しご飯を減らすだけで痩せたけど、今はご飯を減らしてもな

こんにちは、EAGLE BASEメンバーです^ ^ ダイエットをしている方の中には、サプリを併用している方もいますよね。さまざまな種類がある中で、実際にダイエット中に摂取するといいサプリを知っておきたい方も多いでしょう。

こんにちは、EAGLE BASEメンバーです^ ^ 皆さんは、梅雨太りという言葉を聞いたことがありますか？ 冬は脂肪を溜め込みやすいことから、太りやすいという話を耳にしたことがある方も多いでしょう。 実は、夏を目前に控え

食事に気をつけながら減量するダイエット。   アルコールや揚げ物など、できるだけ控えたいものが多い中、小麦粉を使った食品を避けている方も多いですよね。   そもそもなぜ小麦粉が、ダイエット中に控えるべ