「パーソナルジムでのダイエットで得られる効果は何だろう？」
「ダイエットのためにパーソナルジムに通うと、どんな効果があるの？」
このように、パーソナルジムでのダイエットを検討しつつも、どのような効果が得られるのか疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
本記事では、パーソナルジムでのダイエットで得られる効果4つを、現役トレーナーが詳しく解説します。
これからパーソナルジムでのダイエットを検討している方、パーソナルトレーニングに興味がある方は、ぜひ参考にしてください！
パーソナルジムでのダイエットで得られる効果4つ
パーソナルジムでのダイエットで得られる効果は以下の4つです。
1.最適なトレーニングプランを提供してもらえる
2.食事サポートを受けられる
3.短期間で成果が出せる
4.習慣化・モチベーション維持がしやすい
それぞれ解説していきます！
1.最適なトレーニングプランを提供してもらえる
パーソナルジムでは、個人に合わせた最適なトレーニングプランを提供してもらえます。
ダイエットにおいて欠かせないのが「運動と食事管理」です。
トレーニングによって筋肉を付けることで、見た目が良くなるだけではなく痩せやすくリバウンドしにくい身体をつくれます。
ただ、トレーニングは闇雲に追い込めばいいものではなく、適切な種目を選択して適度な負荷で実施することが大切です。
負荷とは、重量・1セットあたりの回数・実施するセット数により決まります。
負荷が低すぎては得られる効果が少なく、反対にかけ過ぎると、ケガや事故のリスクが高くなります。
最適な負荷で実施することが大切です。
しかし、これは初心者の方には非常にハードルが高いです。
そのため、個人に合わせたトレーニングプランをトレーナーに組んでもらうことをオススメします。
パーソナルジムでは、お客様の目標や体力に合わせて、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを提案しています。
自分に合ったトレーニングを続けることで、ダイエットも短期間で成果が出やすくなるのです。
実際に私のお客様でも、目標に合ったトレーニングを続けて、1.5ヶ月で6キロのダイエットに成功しました！
2.食事サポートを受けられる
パーソナルジムでは、食事サポートを受けられるプランがあります。
運動・トレーニングばかりを重視する方も多いですが、ダイエットでは食事管理が大切です。
ただ、ダイエットに初めて取り組む方にとっては、何から始めればいいか分からないと思います。
そこで、手軽に情報を得られるインターネットを活用する方も多いでしょう。
しかしインターネットは便利な反面、間違った情報もたくさん存在します。
得られた知識を、正しく自分に適用しながらダイエットを進めていくことは困難です。
一方パーソナルジムでは、個人に合わせた食事サポートが受けられます。
専門知識を持ったトレーナーから、個々にカロリー・PFCバランスを設定してもらい、食生活を改善するアドバイスがもらえます。
適切な運動と食事管理が習慣化できることで、効果的にダイエットを進められるのです。
また、食事や栄養に関する正しい知識を教えてもらうことができれば、一生モノの財産となるでしょう。
注意点としては、パーソナルジムによって食事サポートの扱いが異なることです。
実施していなかったり、オプションとして有料の場合もあります。
パーソナルジムへの入会を検討している場合は、事前に確認するようにしましょう。
EAGLE BASEでは、LINEを使用した食事サポートを提供しております。
お客様から送られてきた食事内容の報告に対して、専属トレーナーが都度アドバイスさせていただく流れです。
お客様の負担にならないよう、一人一人に合わせた最適な形でのサポートを実施しております。
3.短期間で成果が出せる
パーソナルジムでのダイエットは、短期間で成果が出せることも魅力の一つです。
前述した2つの理由からも分かる通り、トレーニングと食事管理を正しく行うことで効果的にダイエットを進めることができます。
その他にも、トレーニングのフォーム次第で、得られる効果は大きく変わります。
種目ごとに細かいポイントがいくつもあり、正しいフォームでないと、同じ様な動きでも効果がほとんどない場合もあります。
最悪の場合、本来の目的と全く違う結果に繋がることもあるのです。
（例）
背中をスッキリさせたくて背中のトレーニングをしていたのに、背中ではなく腕ばかりを使ってしまった結果、腕が太くなってしまったなど。
その点、パーソナルジムでは、知識や経験豊富なトレーナーに正しいフォームを指導してもらえます。
分からない点はスグに質問できるのも、パーソナルジムの大きな魅力です。
これは大きなメリットであり、早く成果を出すことにつながります。
4.習慣化・モチベーション維持がしやすい
ダイエットのためにパーソナルジムへ通うことで、習慣化しやすくモチベーションも維持しやすいです。
ダイエットは1人で取り組めますが、習慣化できずモチベーションが低下し、途中で辞めてしまうケースも多いです。
そのため特にダイエット初心者の方は、パーソナルジムへ定期的に通って習慣をつけることをオススメします。
パーソナルジムでトレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、モチベーションを維持したまま目標達成まで突き進むことができるでしょう。
私が所属するEAGLE BASE 武蔵小山店では、初心者から始めて3年ほどトレーニングを続けているお客様もいます。
当初の目的を達成した後は、目標を再設定して通い続けてくださる方や、トレーニングが生活の一部になっている方が多くいらっしゃいます。
まとめ
今回は、パーソナルジムでのダイエットで得られる効果について、4つ解説してきました。
パーソナルジムでは、ダイエットで大切なトレーニングと食事管理について、個人に合わせた形でトレーナーにサポートしてもらえます。
トレーナーと二人三脚で、モチベーションを維持したまま効果的にダイエットを進めることで、短期間で成果を出すことができるでしょう。
ダイエットしようと思っている方は、是非パーソナルジムも検討してみてください。
パーソナルジム「EAGLE BASE」では、無料体験を実施しています。
専門知識を持ったトレーナーからダイエットの指導をしてもらいたい方は、まずはお近くの店舗へお気軽にお問い合わせください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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