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目的の先を考えることの大切さ～本来の目的を手段にする～vol.162

目的の先を考えることの大切さ～本来の目的を手段にする～vol.162

松田純平

執筆者紹介 :
松田純平（パーソナルトレーナー）
運動写真

皆様こんにちは。

パーソナルジムEAGLE BASE 五反田店の村山です！

最近暖かくなり、花粉も増え始めてきて鼻詰まりや目のかゆみにやられておりますが皆様はいかがでしょうか？

過ごしやすくなってきてる半面、少し辛い時期でもありますが、一緒に乗り越えていきましょう！

さて、今回は目的の先を深く考えてみるというテーマで記事を記載させていただきます。

皆様はなぜ筋トレをやっているのでしょうか？

ダイエット？それとも健康促進？姿勢改善？コンテストに向けて？

いろいろな目的をもっているから筋トレをしていることでしょう。（当たり前だというツッコミがきそうですが（笑））

では、その目的を達成した先のことを少し深く考えてみましょう。

例えばダイエットをして成功したら筋トレは終わりになりますか？

また、成功した先に生活ではどんな影響を及ぼすのでしょうか。

 

目的の先まで考えてみることの大切さ

 

先ほどの質問でダイエットをして目標何キロまで痩せる、こういう体型になるという理想を達成したらトレーニングをやめてしまったらどうなるか。

おそらくやめていれば筋量は徐々に減っていき、代謝が下がり、また少し食事がふえたらリバウンドになることが想像つくと思われます。

そうなると再度ジムに行きなおしたりすることで金銭面的にもより負担がかかることになってしまいます。

また、目標達成することだけを考えて、一時的に無理した食事制限をしてとしたら周りとの付き合いも悪くなり目標達成しても人によっては対人関係が悪くなり、そのあと食事が普通の食事に戻ったらリバウンドする確率が上がることも考えられます。

例えばそれがあくまでダイエットして理想体型になるのは手段で、その体型になって周囲との人々と食事をより楽しめるようになりたいや出かけて似合う服を着て自信もってコミュニケーションをとりたいなどその先のことを目的に考えていくことにするとそのためにトレーニングを継続したり、モチベーションを下げずに運動することが可能だと思います！

そうするとまたジムに通いなおしてたりせず、一人でもトレーニングが可能になり、運動がライフスタイルになったり、モチベーションが少ない時でも自己嫌悪せずにいいメンタルで運動がしやすく、結果的に時間もお金も無駄にすることなくできると思います。

これらのことから、よくあるダイエットなどの筋トレの成果として手に入る理想の目標は手段になるのか、それとも目的になるのかで全然違ってくると私は考えてます！

トレーニング画像

 

どうやったら目的を手段にできるのか

 

  1. 非常にシンプルでWhyを投げかけ続けてみてください（笑）　　　　　　　　　　　　　例えばダイエットしたい　Why→10kg増えたから　Why→在宅で活動量減って、食べ過ぎたから
  2. Whyを投げ続けて最後まで原因の部分まで行ったら今度はHowを考えます。　　　　　　　　この場合は極端な話、活動量が減って食べ過ぎたからということがわかり、食事の量を減らして歩く頻度など増やすことができれば解決します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もしかしたらその場合は筋力トレーニングは要らないかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで、筋力トレーニングを選択する方の場合は一人では続かない、正しいやり方をしりたい、筋肉量増やしてハリをつけて痩せたいからなどが出てくるかと思います。
  3. 目的の先を考える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その正しい筋トレをして食事改善するという手段に目的であるダイエットが来るので、ダイエットをして何をしたいのか、どうなりたいのかを考えます。

そうすることで目的は手段になり、その先の未来が目的になりやすくなります。

本来目的だったはずのものが手段に変わることでその先に得られることを目的にすることは本質が見えやすくなり、非常にトレーニングをする上のマインドとしてもおススメです！

明るい希望　運動写真

 

まとめ

このように目的であることに対してなぜかを考えて深堀をしていくと自分の本当にやりたいことの本質が見えてきます。

もしかしたらそれはトレーニングが要らない世界かもしれません。

そこを考えずトレーニングをすることを選択すればどこかでモチベーションが下がったときに続けられず途中で終わってしまったり、無理をしてしまい精神的にしんどくなる可能性もなくはありません。

勿論、ダイエットをしたい！という目的でトレーニングをしてハマって継続ができたり、様々な発見もあるため、そのようなシンプルな目的も大切であると思います。

また、トレーニングは筋肉量を増やすことでケガ防止や、ホルモン活性化されてアンチエイジングなど健康的な恩恵が非常に得られやすいので間違いなく正しいトレーニングであればどんな方であれ続けていくのがおススメではあります！

ただ、その一方で筋トレを自分の意志で始めたにも関わらず、つらいやモチベーションが上がらないなど悩みが出てくることがある方もいらっしゃるのは事実かと思います。

そんな方々の手助けになれればと思い、今回、この目的の先を考る大切さというものを記事にさせていただきました。

EAGLE　BASEでは単にトレーニングをするだけではなく、お客様一人一人のお悩みや性格に寄り添いながら、運動を通して生活をより充実できるような伴奏者でありたいと考えております！

是非五反田でパーソナルジムを探されてる方はEAGLE BASEへ