パーソナルジムor痩身エステ？それぞれの目的と併用術を大公開！Vol.188

こんにちは、EAGLE BASEメンバーです^ ^

今年こそ、しっかり痩せたい方の中には、パーソナルジムと痩身エステのどちらを選ぶべきか迷う方も多いのではないでしょうか。

どちらもシェイプアップが叶う方法ではありますが、目的によって選ぶ基準が異なります。

今回は、パーソナルジム・痩身エステそれぞれの目的と、併用する方法について解説しましょう。

パーソナルジムと痩身エステはどっちが痩せる？

こちらの記事へとたどり着いた方は、パーソナルジムと痩身エステのどちらが痩せるのかという点が最も気になるポイントでしょう。

結論から言うと、どちらも痩せてシェイプアップを叶えることはできます。しかし、痩せにくい身体を作るのか、一時的にすっきりさせたいのかで、どちらを選ぶべきかが変わってくることを知っておく必要があります。

パーソナルジムの目的

パーソナルジムは、長期的に体型を維持したい方に向いている痩せ方です。パーソナルジムは、一人ひとりのライフスタイルと相談しながら、運動と食事の両面からアプローチしながら、痩せにくい身体を作っていきます。

しかしすぐに痩せるというよりも、痩せる習慣を取り入れるために、リバウンドをしないことを目指してパーソナルトレーナーがプランを立てます。

「いつまでに何キロ痩せる」というよりも、しっかり確実に体脂肪を減らしながら、理想の身体を目指すことがパーソナルジムの目的です。

痩身エステの目的

痩身エステは身体の滞りを流すことにより、代謝を促しながら痩せていく方法です。痩せにくい身体づくりというよりも、イベントに向けて身体を絞りたい方にぴったりの痩せ方と言えます。

比較的即効性が高いことから「夏までに○kg痩せたい」「結婚式でキレイにドレスが着たい」など、明確な目標がある方におすすめです。

パーソナルジムと痩身エステは併用できる？

確実に痩せたい方は、パーソナルジムと痩身エステの併用がおすすめです。パーソナルジムで筋肉をつけて基礎代謝をアップさせながら、痩身エステで老廃物やむくみを流すことにより、それぞれのメリットが相乗効果となり、効率よく痩せることができます。

パーソナルジムと痩身エステを併用する注意点

パーソナルジムと痩身エステは、どちらも費用がかかるダイエット方法になります。そのため併用しながら行う場合、コストがかかることを理解した上で行うことがポイントになります。

最近では、セルフエステなどを提供するエステサロンもあるので、コストを抑える方法を確認しておくのもおすすめです。

パーソナルジムと痩身エステの順番は？

パーソナルジムと痩身エステの順番は、どちらから行っても結果に違いはありません。強いて言うならば、パーソナルジムで身体を動かしたあと、痩身エステで疲労した筋肉をほぐしてあげると、リラックス効果を得ることができます。

また汗をかかない方やむくみやすい方は、痩身エステで老廃物やむくみ流しておくことにより、パーソナルジムで溜まった水分を外に排出しやすくさせるのもおすすめです。

好みや続けやすさに合わせて順番を変えてあげるといいでしょう。

まとめ

パーソナルジムと痩身エステは、どちらを選んでも痩せることはできます。しかしそれぞれによって結果が出るスピードや目的が異なるため、目指すところを明確にしてから選ぶことをおすすめします。またパーソナルジムと痩身エステは、併用しながら効率よく痩せることもできるので、この機会にしっかり痩せたい方は、お財布と相談しながら併用することも検討してみるといいでしょう！

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