リモート太りから脱出！メンバーのパーソナルジム体験記【前編】vol.171

こんにちは、EAGLE BASEメンバーです！

一時的と思われていたリモートワーク生活。企業の方針によってそのまま継続して続けている方も少なくないですよね。

出勤がなくてこれまでよりも自由度が高まったはずなのに、体重だけがどんどん増えている方はいませんか？

そんなリモート太りから、今年こそ抜け出すために、EAGLE BASEメンバーが実際にパーソナルジム体験を実践！

今回は、EAGLE BASEのパーソナルジムを受けてみたいけど、不安が多いという方のために、体験レポの前編をお届けします。

リモート太りでまさかの6kg増量したEAGLE BASEメンバー

3年前より立ち仕事からリモートワークがスタートしたEAGLE BASEメンバー。

仕事が楽になったと思いきや、まさかの落とし穴に愕然。食生活が変わらないまま、立ち仕事の時と同じような食事を取っていたことにより、体重が6kg増量・・・！

体重計に乗るのを避けていたこともあり、まさかの数字に驚きが隠せませんでした。

現実を受け止めきれない中、EAGLE BASEのパーソナルジムをトライしてみることに！

どんな体験ができるのか、ワクワクとドキドキです。

改めて知る日頃の悪い生活習慣

EAGLE BASEのパーソナルジム体験は、トレーナーによるカウンセリングからスタート。

日々の食生活や運動習慣など、一つ一つ聞かれるごとに、日頃の悪い生活習慣が目の当たりになります・・・。

あまり考えることがなかった生活習慣。見直しをするいい機会にもなりました。

EAGLE BASEメンバーの食生活

メンバーのリアルな食生活はこちら。

• 朝：ミルクたっぷりコーヒー
• 昼：プロテイン
• 夜：しっかり目のメニューとビール

この通りメンバーの食生活は、1日の中で偏りがある。ここでトレーナーに指摘をされたのが、タンパク質不足でした。

さらにアドバイスとして、プロテインを朝食にして、昼におにぎり等のエネルギーになるものを食べるといいとのこと。

自分の食生活に合わせてアドバイスがもらえるから、食生活の見直しがしやすい印象です！

また指摘を受けたのは、毎日のビール。料理をしながら飲みたいキッチンドリンカーであるメンバーは、ビールが1日の終わりの欠かせないものとなっていました。

そこでのアドバイスは、まずトレーニングの日だけ、ビールを控えるというもの。

絶対にダメと言われなかったので、意外な声でした・・・！

EAGLE BASEメンバーの運動習慣

リモートワークであまり身体を動かす習慣が作れていないメンバー。

1日の活動といえば、以下の通り。

• 朝の掃除機
• スクワット10回×4セット
• スーパーへの買い出しで3000歩程度

出勤もないので、スーパーへと買い出しに出かける時にしか、外に出ていない習慣です。

運動習慣に関するアドバイスは、厚生省が推進する1日1万歩を目指すこと。パーソナルジムでの運動に加えて、歩くことがおすすめとのことでした。

InBody（インボディ）でリアルな現実に直面

 

カウンセリングを受けたあとは、身体についている筋肉量や体脂肪がチェックできる「InBody（インボディ）」を測定。

ここでの数字に驚愕！やはりビール好きなメンバーは、お腹周りに脂肪がごっそりついていました。

これは、今すぐにでもお腹周りをスッキリさせたい・・・！

現実と向き合うことにより、休肝日としてアルコールを控える日を作ろうと思えました。

このデータやカウンセリングをもとにトレーナーが一人ひとりに合う運動内容を提案しながら、実際にトレーニングをしていきます。

まとめ

今回は、カウンセリングをもとにこれまで避けていた現実と向き合うことができました。今後は、EAGLE BASEのパーソナルジムで、実際にどんな体験を行なっているのかについても詳しく解説していきます。またブログでは、ダイエットを成功させたい方にぴったりのアドバイスを公開中。こちらも併せてチェックしてみて下さいね！

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