BLOG&NEWS

ブログ
新着情報一覧

Page 12
運動写真
健康増進

目的の先を考えることの大切さ~本来の目的を手段にする~vol.162

EAGLE BASE五反田店の村山です。今回はダイエット、トレーニングすることが辛い、モチベーションが下がってるなどお悩みの方々に向けて考え方を記事にしました。本来目的であるダイエットなどそれが達成されて終わりなのか、それともその先にあることを考えることはより重要であり、悩みを解決するヒントになるかもしれません。

続きを読む
時計とコーヒー豆
健康増進

ダイエットに最適な食事と運動の時間帯についてvol.155

ダイエットをする上で大切なのは時間を味方につけるということです。
時間を味方につけることで食べ方も生き方も変わると言っても過言ではありません。
食事に気を使っている方は多いとは思いますがいつどのタイミングで食事を摂ると最も効率が良いのかということを考える機会は意外と少ないと思います。
また、運動も同様でいつ運動するのが効果的でダイエットに最適なのかということ意識して取り組んでいる方は少ないかと思います。
今回は皆さんのダイエットをより効率的に行うために最適な食事と運動の時間帯について解説していきます。

ダイエットをする上で大切なのは時間を味方につけるということです。
時間を味方につけることで食べ方も生き方も変わると言っても過言ではありません。

食事に気を使っている方は多いとは思いますがいつどのタイミングで食事を摂ると最も効率が良いのかということを考える機会は意外と少ないと思います。
また、運動も同様でいつ運動するのが効果的でダイエットに最適なのかということ意識して取り組んでいる方は少ないかと思います。

今回は皆さんのダイエットをより効率的に行うために最適な食事と運動の時間帯について解説していきます。

続きを読む
ダイエット

ダイエットは計画的に!カロリーを可視化する大切さ vol.154

私はお客様からダイエットに行き詰まるときにお話しをされることが、運動をしてるのに思うように脂肪が減らないというお悩みを相談されることがあります。

意外にも食事よりも運動をしたほうが痩せるイメージを持たれてる方が多いということに気づきました。

もちろん、運動もシェイプアップには欠かせない要素ですが、やはり大半を占めるのは食事となります。

ではどのように食事をしていけば計画的にやせることはできるのでしょうか?

続きを読む
栄養・サプリメント

ダイエット中に役立つプロテインバーvol.152

プロテインバーは、タンパク質を摂取できる栄養補助食品で「プロテイン(タンパク質)」の入った「バー」状のお菓子です。
プロテインドリンクより腹持ちが良いとも言われています。バータイプのプロテインバーは固形のため、お菓子のように手軽に食べられることが特徴でありメリットでもあります。しかし、食べ過ぎはダイエットの敵で注意が必要です。プロテインバーには砂糖や人工的な甘味料が使われていることが多く脂質が多いプロテインバーはチョコレート菓子と同様です。
脂質も低くないため、食べ方や食べるタイミングを考える必要があります。

続きを読む
炭水化物について
栄養・サプリメント

ダイエット中に糖質は悪なのか?vol.151

勿論タンパク質はトレーニング後に摂取するとタンパク質の合成が高まりやすいので非常に重要なタイミングであります。そして、それに加えて糖質補給も同等に大切なのです

続きを読む
アーモンド
健康増進

良い脂を摂ればどんどん痩せるvol.150

皆さん、こんにちは!EAGLE BASEの荒川です!

ダイエットや筋トレをする際に効率良く行うために食事管理は大切です。

タンパク質や炭水化物は積極的に摂っている方も多いと思いますが、実は脂質も重要な役割があるということは知っていましたか?

特に“良質な”脂質がとても重要なんです!

今回は良質な脂質について解説していきます。

続きを読む
頭を抱える女性
健康増進

貧血の原因はタンパク質不足!?vol.148

皆さん、こんにちは!EAGLE BASEの荒川です!

今回は女性に多い悩みのひとつでもある貧血について解説していきます。

女性の4人に1人は貧血と言われており、最近では血液検査では分かりにくい隠れ貧血と言われる女性も増えているそうです。

いつも疲れやすい、動悸や息切れ、めまいなどの不調は、貧血が原因かもしれません。

そして、その貧血の原因がタンパク質不足が関係しているとも言われています。

なので今回は貧血とそこに関わるタンパク質について解説していきます。

続きを読む
走る女性
ダイエット

消費カロリーのために運動するのは非効率 vol.147

皆さん、こんにちは!EAGLE BASEの荒川です。

新年を迎えて今年こそはダイエット頑張ろうと決意をしてがむしゃらに運動をしていませんか?気づけば運動をしない日々に戻りリバウンドしてしまう…なんてことも少なくありません。運動を続けていくためには運動をする目的を自分の中で明確にしていくことが大切です。この記事では運動をする目的について解説していきます!

続きを読む