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ジムで色付きドリンクを飲んでいる方を見かけませんか？ 筋トレや有

皆様こんにちは!! EAGLE BASEです。 いきなりですが皆

プロテインバーは、タンパク質を摂取できる栄養補助食品で「プロテイン（タンパク質）」の入った「バー」状のお菓子です。
プロテインドリンクより腹持ちが良いとも言われています。バータイプのプロテインバーは固形のため、お菓子のように手軽に食べられることが特徴でありメリットでもあります。しかし、食べ過ぎはダイエットの敵で注意が必要です。プロテインバーには砂糖や人工的な甘味料が使われていることが多く脂質が多いプロテインバーはチョコレート菓子と同様です。
脂質も低くないため、食べ方や食べるタイミングを考える必要があります。

勿論タンパク質はトレーニング後に摂取するとタンパク質の合成が高まりやすいので非常に重要なタイミングであります。そして、それに加えて糖質補給も同等に大切なのです

カリウムはミネラルの1つで、成人の体内には約200g含まれています。体内のカリウムのほとんどは細胞内に存在し、ナトリウムと相互に作用していきます。カリウムは、神経刺激の伝達、心臓機能や筋肉機能の調節、細胞内の酵素反応の調節などの働きもしています。カリウム不足でも摂りすぎでも体に良くなく、それぞれ反応も出てきます。体への反応も違い、カリウムが足らない場合はサプリなどに頼るのもお勧めです。

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